다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 평가 및 추천 좀 해주세요
오미아떼
- 2016.04.20 21:05
- 78
- 3
우선 학교를 다니고있어서요 2달정도해서 10키로 가량 감량할 생각입니다. 운동은 많이 할 수없어서 하루에 30분에서 1시간전도 집에서 홈트레이닝 보면서 할 생각입니다. 우선 식단은
아침 저지방우유 1잔
점심 학식(밥은 반공기)
저녁 계란하나 바나나1개 이렇게 먹으려고 합니다.
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좀더 보충을 해주시는것도... 닭가슴살이라던지.. 단백질쉐이크라던지..
지쳐서.. 폭식하기 좋은 케이스라 다시 정하심이
빠지실수는 있겠으나..평생그식단이 아니고서야 본디 한국인밥상으로 식사를 하시면 요요가 오겠죠~~