다이어트 일기
04월 22일 (음식 1198kcal, 운동 1422kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.20 21:35
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아침식사 : 306kcal (25.54%)
| 퓨어 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
| 호박고구마 (1회분, 65g) | 100kcal |
점심식사 : 365kcal (30.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 203kcal (16.94%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
간식 : 324kcal (27.05%)
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 쌀과자 (1회분, 6g) | 27kcal |
| 초콜릿 (1인분, 20g) | 41kcal |
| [동아제과] 생강맛과자 (1회분, 40g) | 177kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 7g) | 41kcal |
| 사탕 (2개, 10g) | 34kcal |
운동 : 1,422kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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