다이어트 일기
04월 21일 (음식 1442kcal, 운동 647kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.20 22:01
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아침식사 : 198kcal (13.73%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (3/4회분, 75g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 83g) | 29kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 752kcal (52.15%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 오뎅국 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 마카로니 (1소접시, 60g) | 76kcal |
저녁식사 : 310kcal (21.50%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
간식 : 182kcal (12.62%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
운동 : 647kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
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