다이어트 일기
04월 20일 (음식 1638kcal, 운동 152kcal)
짜니80
- 2016.04.20 22:10
- 34
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아침식사 : 218kcal (13.31%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 801kcal (48.90%)
| 순두부찌개 (1인분, 300g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/2인분, 182g) | 281kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 미역줄기 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
저녁식사 : 589kcal (35.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 30kcal (1.83%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
운동 : 152kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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