다이어트 일기
04월 20일 (음식 1925kcal, 운동 680kcal)
곰돌이달님
- 2016.04.20 23:13
- 17
- 0
아침식사 : 329kcal (17.09%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
점심식사 : 700kcal (36.36%)
| 백반 (1인분) | 700kcal |
저녁식사 : 746kcal (38.75%)
| [파리바게뜨] 튜나호밀롤샌드위치 (1/2봉지, 50g) | 122kcal |
| 술떡 (3개, 300g) | 531kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 150kcal (7.79%)
| 호두과자 (3개, 60g) | 150kcal |
운동 : 680kcal
| 빠르게걷기 (33분) | 176kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 230kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 274kcal |
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