다이어트 일기
04월 21일 (음식 1418kcal, 운동 156kcal)
ssol1542
- 2016.04.20 23:24
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아침식사 : 660kcal (46.54%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩비지찌개 (3/4인분) | 115kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [해태제과] 맛동산 (1/4회분, 17g) | 79kcal |
점심식사 : 264kcal (18.62%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 양상치 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 294kcal (20.73%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩비지찌개 (1/2인분) | 77kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
간식 : 200kcal (14.10%)
| [파리바게뜨] 호두듬뿍타르트 (1개, 45g) | 200kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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