다이어트 일기
04월 21일 (음식 1609kcal)
suion
- 2016.04.21 00:00
- 26
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아침식사 : 412kcal (25.61%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 105g) | 160kcal |
| 미소된장국 (1인분, 0g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 시래기 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 파마산치즈 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 251kcal (15.60%)
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 파마산치즈 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 636kcal (39.53%)
| 헤이네켄맥주 (1병, 340ml) | 150kcal |
| 감자튀김 (1인분, 100g) | 83kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 100g) | 288kcal |
| [CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 310kcal (19.27%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 1g) | 20kcal |
| 데일리 톡 (1회분, 200g) | 80kcal |
| 아몬드 (1개, 30g) | 210kcal |
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