다이어트 일기
04월 21일 (음식 1048kcal, 운동 410kcal)
건강하자요요
- 2016.04.21 00:07
- 30
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아침식사 : 245kcal (23.38%)
11시 아점^^
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 레드파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 400kcal (38.17%)
| 팥죽 (1인분, 300g) | 400kcal |
저녁식사 : 333kcal (31.77%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 110g) | 146kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 27kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
간식 : 70kcal (6.68%)
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
운동 : 410kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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