다이어트 일기
04월 20일 (음식 464kcal, 운동 1096kcal)
sei001
- 2016.04.21 03:56
- 38
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점심식사 : 454kcal (97.84%)
점심 오후 2시
| 연어구이 (1인분, 170g) | 290kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 16kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 85g) | 21kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 65g) | 127kcal |
간식 : 10kcal (2.16%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 1,096kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 일립티컬 (10분) | 40kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
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