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다이어트 일기

04월 21일 (음식 2699kcal, 운동 604kcal)

다신등급

신보성

  • 2016.04.21 06:23
  • 13
  • 0
아침식사 : 818kcal (30.31%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
무채김치 (1인분, 129g) 126kcal
고사리볶음 (1소접시, 72g) 58kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
쇠고기등심 (1/2회, 50g) 109kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
점심식사 : 555kcal (20.56%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal
저녁식사 : 673kcal (24.94%)
두부국수 (1인분) 543kcal
갈아만든사과 (1캔) 130kcal
간식 : 653kcal (24.19%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
[담터] 핫초코 (1포, 20g) 80kcal
마젤리 (3회분, 30g) 111kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
꼬마김밥 (4줄, 788g) 224kcal
운동 : 604kcal
런닝머신 달리기 (50분) 302kcal
제자리 걷기 (60분) 102kcal
정기운동 (40분) 200kcal
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