다이어트 일기
04월 21일 (음식 1291kcal, 운동 400kcal)
11자복근있는엄마
- 2016.04.21 07:08
- 27
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아침식사 : 249kcal (19.29%)
하루세끼 먹어도 안질림^^
| 바나나 (1개, 188g) | 174kcal |
| 오렌지 (1개, 265g) | 75kcal |
점심식사 : 418kcal (32.38%)
오랜만에 김치찌개~~
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) | 118kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1/4봉지, 27g) | 123kcal |
| 도토리묵무침 (1/4소접시, 49g) | 21kcal |
저녁식사 : 464kcal (35.94%)
| 라이스페이퍼 (8장, 48g) | 184kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 180g) | 55kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 134g) | 83kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
간식 : 160kcal (12.39%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [허쉬] 허쉬너겟아몬드 (2낱개, 20g) | 110kcal |
운동 : 400kcal
오늘도 해냈다!!!
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 400kcal |
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