꼬우forty! 왕 다리가 근육의 30%라니.. 제 주위에 진짜 제 팔을 허벅지로 갖고 계신 분들이 여럿 있는데 지금처럼 근육 쌓이면 다리 가늘어질 일은 평생 없을거 같아서 너무 조바심 냈나봐요ㅠㅠ 아직도 조금 긴가민가 하고있지만 일단 30일 다채우고 나서 효과 보고 다시 수정하든 지속하든 정하려구요~ 조언 감사드립니다!!

로로밍 그런가요? 저는 필라테스를 요가 좀더 빡센 버전으로만 알고 있어서 근력운동이 들어가는지는 몰랐네요! 역시 그럼 꾸준히 해봐야 하는 일인가봐요ㅠㅠ 저는 원래 운동을 했었던 몸이라서 그런가 근육이 다른분들에 비해 잘 생기는 편인거 같아요..ㅠㅠ

165cm 50kg 원래도 좀 앞벅지가 있는 편이었는데 날이 갈수록 볼록하니 따로 근육칸이 생긴거 같아요..ㅠㅠ 엉엉 스트레칭 따로 하지는 않았는데 오늘부터 같이 해봐야 겠네요~ 조언 감사합니다!!

여자는 근육량늘리기 힘든체질이라서 좀딱딱해졋어도 안하면다시 쉽게ㅈ물렁해져요ㅋ그치만 근육은 요요방지와 탄력잇는몸매를 만드려면 해줘야하죠~ 다리가 근육의 30프로이니만큼 근육의 비중이 큰ㅈ부위이니 다들 하체근력 중요시하는거구요~계속하다보면 뒷쪽도 두꺼워지면서 더 얇아보이는ㅈ효과가 잇어요~ 갠적으론 상비체형이라서 다리근육 더 중요시여기고잇어요ㅋ운동하려면 균형을 잘 잡아야하니ㅋㅋ

근육 키우는게 보통일 아닙니다.. 적은 중량으로 어림도없어요 필라테스 또한 그런 근력운동에 유연성을 더한동작들이예요..

근육이 생기신게 아닐까요? 운동 전 후에 스트레칭과 가벼운 마사지 해주시면 괜찮아지실 것 같아요!ㅎㅎ