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다이어트 일기

04월 21일 (음식 1137kcal, 운동 1510kcal)

다신등급

Amorjj
  • 2016.04.21 07:15
  • 77
  • 0
아침식사 : 296kcal (26.03%)
[매일유업] 바이오 그래놀라 (1회, 135g) 160kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
계란말이 (1소접시, 18g) 25kcal
점심식사 : 102kcal (8.97%)
달걀 흰자 (6개, 192g) 102kcal
저녁식사 : 233kcal (20.49%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) 140kcal
간식 : 506kcal (44.50%)
오이 (1개, 100g) 9kcal
순대국 (1인분, 300g) 341kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
운동 : 1,510kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
바벨숄더프레스 (15분) 120kcal
덤벨프레스 (15분) 120kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 (30분) 180kcal
비하인드 넥 프레스 (15분) 90kcal
덤벨 리얼델토이 레이즈 (10분) 80kcal
고정자전거 (120분) 840kcal
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