다이어트 일기
04월 21일 (음식 1862kcal, 운동 286kcal)
별과소나무
- 2016.04.21 07:59
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아침식사 : 460kcal (24.70%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
점심식사 : 430kcal (23.09%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 250g) | 281kcal |
| 계란국 (1대접, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 964kcal (51.77%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 300g) | 249kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소주 (7잔, 315ml) | 444kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 8kcal (0.43%)
| 맥심 아라비카100커피 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 286kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (46회) | 11kcal |
| 보통 걷기 (12분) | 31kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
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