다이어트 일기
04월 21일 (음식 1061kcal, 운동 190kcal)
뽀로롤롱
- 2016.04.21 08:00
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아침식사 : 148kcal (13.95%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 550kcal (51.84%)
| 해물된장찌개 (3/4인분) | 133kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 25g) | 51kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
저녁식사 : 363kcal (34.21%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 112kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 애호박 (0소접시, 20g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 190kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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