다이어트 일기
04월 21일 (음식 988kcal, 운동 474kcal)
다효맘
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- 2016.04.21 08:08
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아침식사 : 254kcal (25.71%)
| 삶은 계란 (1개, 53g) | 83kcal |
| 찐고구마 (1개, 86g) | 110kcal |
| 방울토마토 (7개, 97g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 322kcal (32.59%)
| 얼린두부 (1회, 135g) | 102kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 28g) | 6kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 청경채 (1접시, 44g) | 6kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 135g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 47g) | 14kcal |
저녁식사 : 226kcal (22.87%)
미친듯이 단게 땡긴다.먹어버려야지 하고 생각했다가 포기하고 대신에 고구마를 50g더 먹었다.비온뒤라 추워서 그런지 뜨끈하고 얼큰한 라면 먹고싶다.ㅠㅠ
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
간식 : 186kcal (18.83%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 474kcal
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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