다이어트 일기
04월 21일 (음식 1035kcal, 운동 347kcal)
inyo1127
- 2016.04.21 08:11
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아침식사 : 315kcal (30.43%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 372kcal (35.94%)
| 팥칼국수 (3/4큰대접, 390g) | 309kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
저녁식사 : 308kcal (29.76%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 30g) | 140kcal |
간식 : 40kcal (3.86%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 347kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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