다이어트 일기
04월 21일 (음식 1408kcal, 운동 529kcal)
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- 2016.04.21 08:17
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아침식사 : 184kcal (13.07%)
| 사과 (1회분, 89g) | 50kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 140g) | 44kcal |
| 새싹발아 통밀식빵 (1회분, 29g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 244kcal (17.33%)
| 찐고구마 (1개, 85g) | 108kcal |
| 키위 (1개, 120g) | 51kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 290ml) | 68kcal |
저녁식사 : 198kcal (14.06%)
| 단무지 (1종지, 40g) | 4kcal |
| 우동면 (1회분, 72g) | 149kcal |
| 멸치국물 (1회분, 70g) | 45kcal |
간식 : 782kcal (55.54%)
ㅋㅋㅋㅋ아유 꽈자맛나게묵었다간만에??
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| [파리바게뜨] 에스프레소 (1.5컵, 45ml) | 15kcal |
| [CJ] 비포밀 다이어트 쿠키 (1봉, 3g) | 11kcal |
| 리치 오트 (7회분, 147g) | 700kcal |
운동 : 529kcal
☞공복 30분 걷기 티파니 틈새 걷기 1.5
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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