식단
근육돼지가될꺼
아침 콘푸로스트70 + 우유200ml + 계란2개(노른자다먹음)점심 잡곡밥 1/2 + 집반찬(최대한 적게)저녁 양배추에 플레인요거트 넣어먹기이정도 식단에 등산 1시간30분 전신운동 30분이렇게 2주가 되었는데 몸에 변화가 왜 없는걸까요?ㅠㅠ
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스쿼트
제발!!!줄넘기잘하는방법좀요!!
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