다이어트 일기
04월 21일 (음식 2129kcal, 운동 390kcal)
영감탱이
- 2016.04.21 08:21
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아침식사 : 293kcal (13.76%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 14kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 대천돌김 (2장, 10g) | 48kcal |
점심식사 : 847kcal (39.78%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 14kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 풋고추 (5회분, 500g) | 95kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) | 76kcal |
저녁식사 : 742kcal (34.85%)
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) | 85kcal |
| [뚜레쥬르] 우리밀고구마크림빵 (1/4개, 18g) | 108kcal |
| [뚜레쥬르] 호두단팥빵 (1/2개, 60g) | 192kcal |
| 새우전 (1소접시, 113g) | 185kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1/4인분, 0g) | 50kcal |
| 아구매운탕 (1인분, 0g) | 122kcal |
간식 : 247kcal (11.60%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| [풀무원] 스무디 (1/2병, 90ml) | 42kcal |
| 츄러스 (1/4개, 20g) | 53kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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