다이어트 일기
04월 21일 (음식 910kcal, 운동 299kcal)
이번엔기필코!
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- 2016.04.21 09:18
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아침식사 : 292kcal (32.09%)
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [매일] 매일우유 (2회분, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 258kcal (28.35%)
| 곰탕 (1/2인분, 125g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 356kcal (39.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [하림] 런천미트 (1캔, 70g) | 175kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
간식 : 4kcal (0.44%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
운동 : 299kcal
| 점핑잭 (세트) (350회) | 175kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 제자리파워워킹 (10분) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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