다이어트 일기
04월 21일 (음식 1903kcal, 운동 415kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.04.21 09:22
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아침식사 : 120kcal (6.31%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
점심식사 : 641kcal (33.68%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 오징어떡볶음 (1소접시, 115g) | 134kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 김치볶음 (1인분, 105g) | 44kcal |
| [하림]참맛후랑크 (1회분, 40g) | 84kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
저녁식사 : 555kcal (29.16%)
| 메밀국수 (1인분, 450g) | 459kcal |
| 찐만두 (1개) | 96kcal |
간식 : 587kcal (30.85%)
| 얌바 초코렛 (1개, 25g) | 110kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 125g) | 257kcal |
| 롯데칼슘웨하스 바닐라맛 (1회분, 40g) | 220kcal |
운동 : 415kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 아이쇼핑 (40분) | 92kcal |
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