다이어트 일기
04월 21일 (음식 1620kcal, 운동 1052kcal)
Jepirose
- 2016.04.21 09:25
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아침식사 : 523kcal (32.28%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
점심식사 : 730kcal (45.06%)
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 단호박전 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 297kcal (18.33%)
| 맥반석계란 (2개, 100g) | 152kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 17g) | 100kcal |
간식 : 70kcal (4.32%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 1,052kcal
| 헬스 (90분) | 742kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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