다이어트 일기
04월 21일 (음식 1196kcal, 운동 293kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.21 09:36
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아침식사 : 210kcal (17.56%)
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1/4회분, 50ml) | 20kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1/4회, 10g) | 39kcal |
| 딸기 (2.0개, 40g) | 10kcal |
점심식사 : 611kcal (51.09%)
| 돼지고기장조림 (1.0소접시, 98g) | 166kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 무장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
저녁식사 : 240kcal (20.07%)
배불러서 반밖에 못먹었다..
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 3kcal |
| 오이 (1/2개, 85g) | 7kcal |
간식 : 135kcal (11.29%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 293kcal
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| 보통 걷기 (35분) | 91kcal |
| 마일리사이러스 복근 (12분) | 130kcal |
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