다이어트 일기
04월 21일 (음식 1168kcal, 운동 445kcal)
Fjdjdj
- 2016.04.21 09:59
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아침식사 : 238kcal (20.38%)
| 야채샐러드 (1소접시, 83g) | 83kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐빵 (1/2개) | 98kcal |
점심식사 : 505kcal (43.24%)
| 계란덮밥 (1/2인분) | 227kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
저녁식사 : 425kcal (36.39%)
오뎅볶음
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
운동 : 445kcal
더많은것들을 햇음
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 마운틴클라이머 (3분) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 135kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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