다이어트 일기
04월 21일 (음식 2420kcal, 운동 1403kcal)
faaoaa
- 2016.04.21 10:04
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아침식사 : 745kcal (30.79%)
| 바나나 몽쉘 (1회분, 30g) | 155kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 45g) | 235kcal |
| 떡볶이 (1인분, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 563kcal (23.26%)
| 바지락된장찌개 (1인분) | 246kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 55g) | 79kcal |
저녁식사 : 548kcal (22.64%)
| 김치우동 (1인분, 630g) | 393kcal |
| 남양요구르트 (1병, 225ml) | 155kcal |
간식 : 564kcal (23.31%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 50ml) | 60kcal |
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 (2개, 70g) | 105kcal |
| 홈스타일 자몽 미닛메이드 (1회분, 300g) | 124kcal |
| [뚜또] 뚜또포도 (1회분, 250g) | 170kcal |
운동 : 1,403kcal
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 크런치 (12분) | 96kcal |
| 덤벨 데드리프트 (12분) | 96kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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