다이어트 일기
04월 21일 (음식 1749kcal, 운동 381kcal)
포비공주
- 2016.04.21 10:13
- 71
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아침식사 : 529kcal (30.25%)
| 참외 (1개, 175g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 바나나 (1개, 171g) | 159kcal |
| 구운코코넛칩 (1회, 20g) | 110kcal |
점심식사 : 779kcal (44.54%)
| 방울토마토 (1개, 185g) | 29kcal |
| 아마란스 현미 영양밥 (1회분, 233g) | 330kcal |
| 퓨어코코넛워터 (1회분, 330g) | 60kcal |
| 구운코코넛칩 (1회, 50g) | 275kcal |
| 요플레플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
저녁식사 : 349kcal (19.95%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
간식 : 92kcal (5.26%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 27kcal |
운동 : 381kcal
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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