다이어트 일기
04월 21일 (음식 963kcal, 운동 541kcal)
50목표임당
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- 2016.04.21 10:49
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아침식사 : 244kcal (25.34%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
점심식사 : 334kcal (34.68%)
아쉬운대로 곤약비빔국수??
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
저녁식사 : 315kcal (32.71%)
7시 20분 식사완료
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 70kcal (7.27%)
| [다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 100ml) | 70kcal |
운동 : 541kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
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