다이어트 일기
04월 21일 (음식 1227kcal, 운동 56kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.21 10:59
- 25
- 0
아침식사 : 585kcal (47.68%)
10시
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 두릅 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 삼치 (1/4회분, 25g) | 44kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 300g) | 75kcal |
점심식사 : 282kcal (22.98%)
11시30분. 딸기 12시.코코아 1시30분.빵
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 코코아분말 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 꿀 (1회분, 27g) | 60kcal |
| 단호박술빵 (1회분, 75g) | 157kcal |
저녁식사 : 276kcal (22.49%)
2시
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1.5그릇, 375g) | 120kcal |
간식 : 84kcal (6.85%)
7시
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 1개 (11개, 220g) | 66kcal |
운동 : 56kcal
12시30분 2시20분
| 스탠딩 레그레이즈 (100회) | 8kcal |
| 스케이팅 (50회) | 7kcal |
| 싱글 데드리프트 (95회) | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (50회) | 6kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 스탠딩 푸쉬업 (30회) | 6kcal |
| 스탠딩 힙브릿지 (50회) | 3kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기