다이어트 일기
04월 21일 (음식 627kcal, 운동 540kcal)
모로리
- 2016.04.21 11:03
- 36
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아침식사 : 272kcal (43.38%)
| 대추 말린것 (1소접시, 15g) | 43kcal |
| 방울토마토 (1개, 65g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 바나나 (1개, 75g) | 69kcal |
점심식사 : 87kcal (13.88%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 양상추 (1소접시, 65g) | 7kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 19g) | 41kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 59g) | 19kcal |
저녁식사 : 156kcal (24.88%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
간식 : 112kcal (17.86%)
| 월드옥수수콘 (1회분, 30g) | 112kcal |
운동 : 540kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
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