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다이어트 일기

04월 21일 (음식 1959kcal, 운동 756kcal)

다신등급

앗뇽

  • 2016.04.21 11:06
  • 37
  • 0
아침식사 : 96kcal (4.90%)
[CJ] 모닝두부 (1/2회, 30g) 15kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (3/4컵, 266ml) 7kcal
점심식사 : 386kcal (19.70%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
찜닭 (1/2인분, 0g) 240kcal
저녁식사 : 820kcal (41.86%)
닭가슴살샐러드 (1인분, g) 556kcal
바나나 (1.5개, 150g) 139kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml) 125kcal
간식 : 657kcal (33.54%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
달걀 (1회분, 100g) 158kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
운동 : 756kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 250kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
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