다이어트 일기
04월 21일 (음식 1650kcal, 운동 570kcal)
오리먹자
- 2016.04.21 11:16
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아침식사 : 743kcal (45.03%)
| [서울우유] 요구르트 (2병, 130ml) | 90kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 285kcal (17.27%)
| 딸기쉐이크 (1/2컵, 145ml) | 85kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
저녁식사 : 454kcal (27.52%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 60g) | 118kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 82g) | 41kcal |
간식 : 168kcal (10.18%)
| 딸기쉐이크 (1/4컵, 72ml) | 42kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
운동 : 570kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
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