다이어트 일기
04월 21일 (음식 1221kcal, 운동 266kcal)
잭슨맘
- 2016.04.21 12:23
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아침식사 : 569kcal (46.60%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 무쌈(쌈무) (1/2장, 6g) | 1kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
저녁식사 : 437kcal (35.79%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 김치볶음 (1인분, 135g) | 56kcal |
간식 : 215kcal (17.61%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 266kcal
| 시티드 니업 (15분) | 90kcal |
| 사이드런지 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
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