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다이어트 일기

04월 21일 (음식 835kcal, 운동 650kcal)

다신등급

55기다료

  • 2016.04.21 12:29
  • 57
  • 0
아침식사 : 220kcal (26.35%)

깍두기

현미밥 (1/2공기, 105g) 120kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
점심식사 : 253kcal (30.30%)

김치찜 30

현미 (회분) 150kcal
양배추찜 150 (회분) 30kcal
김치찜 (1/4소접시, 15g) 19kcal
김 (1회분, 100g) 6kcal
조기구이 (1/2토막, 36g) 48kcal
저녁식사 : 335kcal (40.12%)
현미 (회분) 150kcal
오이볶음 (회분) 40kcal
양배추 (회분) 45kcal
닭가슴살 (회분) 60kcal
김치 외 (회분) 40kcal
간식 : 27kcal (3.23%)

방울

사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
방울토마토 (5회분) 13kcal
운동 : 650kcal

순환운동

커브스 순환운동 (50분) 650kcal
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