다이어트 일기
04월 21일 (음식 2764kcal, 운동 2372kcal)
꾸요미스
- 2016.04.21 12:34
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아침식사 : 200kcal (7.24%)
| 단보충제 (1회분, 40g) | 200kcal |
점심식사 : 1,025kcal (37.08%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 202g) | 247kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml) | 112kcal |
저녁식사 : 1,339kcal (48.44%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 코카콜라(500mlPET) (1페트, 250ml) | 112kcal |
| 삶은 닭 (1회분, 550g) | 660kcal |
| 닭똥집볶음 (1/2인분) | 254kcal |
간식 : 200kcal (7.24%)
| 단보충제 (1회분, 40g) | 200kcal |
운동 : 2,372kcal
| 등산 하이킹 (140분) | 1,700kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 60kcal |
| 크로스핏 (60분) | 510kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 102kcal |
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