다이어트 일기
04월 21일 (음식 1071kcal, 운동 501kcal)
하늘과바다
- 2016.04.21 12:58
- 75
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점심식사 : 851kcal (79.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
저녁식사 : 215kcal (20.07%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
간식 : 5kcal (0.47%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 501kcal
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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