다이어트 일기
04월 22일 (음식 846kcal)
슈슈미슈
- 2016.04.21 13:07
- 58
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아침식사 : 258kcal (30.50%)
오전 6시 51분, 아침식사 사과에 과카몰리 얹어서 아몬드브리즈와 방토함께!!
| 아보카도 (1/2회분, 35g) | 66kcal |
| 사과 (2회분, 225g) | 128kcal |
| 토마토 (1/4개, 8g) | 1kcal |
| 양파 (1/4개, 8g) | 2kcal |
| 방울토마토 (6개, 100g) | 16kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 408kcal (48.23%)
회사급식으로 나온 훈제오리부추볶음에 내가 준비해간 상추쌈사서ㅎㅎ콩나물김치국과 브로콜리까지!!! 추가로 닭가슴살하구 머위쌈도 먹음ㅋㅋㅋ
| 오리로스 (1회분, 120g) | 160kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 108g) | 155kcal |
| 두릅 (1/4회분, 8g) | 1kcal |
| 초고추장 (1종지, 3g) | 6kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 40g) | 26kcal |
| 머위 (1/2회분, 40g) | 10kcal |
| 상추 (1/2회분, 60g) | 10kcal |
| 강된장 (1/4회분, 5g) | 8kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 김치콩나물국 (1/4소대접, 32g) | 3kcal |
| 당근 (1/4토막, 14g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 35g) | 15kcal |
저녁식사 : 48kcal (5.67%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 27g) | 18kcal |
| 방울토마토 (7개, 130g) | 20kcal |
| 엄나무순 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 132kcal (15.60%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 바나나식초 (1회분, 30ml) | 59kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
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