다이어트 일기
04월 21일 (음식 803kcal, 운동 565kcal)
leehaneul
- 2016.04.21 13:33
- 28
- 0
아침식사 : 78kcal (9.71%)
| [농심] 웰치쥬스 포도 (1병, 120ml) | 78kcal |
점심식사 : 211kcal (26.28%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 75g) | 89kcal |
| [CJ] 작은햇반 (1개, 65g) | 95kcal |
| 들기름을발라더고소한 달인김병만의 광천김 (1회, 4g) | 20kcal |
| [한울식품] 꼬마김치 (1봉지, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 499kcal (62.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 130g) | 283kcal |
| 표고버섯 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
간식 : 15kcal (1.87%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 565kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 130kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 170kcal |
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