다이어트 일기
04월 21일 (음식 1356kcal, 운동 256kcal)
칠삼공
- 2016.04.21 13:39
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아침식사 : 361kcal (26.62%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
점심식사 : 445kcal (32.82%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 550kcal (40.56%)
| [파리바게뜨] 튜나원컵샐러드 (1컵, 345g) | 315kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 88kcal |
| [스타벅스]오렌지 마카롱 (1개, 35g) | 147kcal |
운동 : 256kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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