다이어트 일기
04월 21일 (음식 1280kcal, 운동 195kcal)
세상가장
- 2016.04.21 13:57
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점심식사 : 346kcal (27.03%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 취나물 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
저녁식사 : 332kcal (25.94%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
간식 : 602kcal (47.03%)
| [데이앤데이] 블루베리베이글 (1개, 100g) | 283kcal |
| [스타벅스] 애플망고 요거트 블렌디드 (1회분, 473g) | 319kcal |
운동 : 195kcal
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 덤벨프레스 (2분) | 16kcal |
| 점핑잭 (세트) (60회) | 30kcal |
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