마음만은호올쭉 저도 헬스 다니면서 이름이 다 생소해서. 만들어봤어요 운동열심히 하세용^^

우왕이런것필요했어요ㅠ
감사해요

우와 감사합니다 ^^ 이해가 쉽게 되네요

나살빼면난리남 거의15-2세트요

몇번 몇세트 해야하는거조?

땡글땡글이 잘 알고 하시는듯영 저는 초보인데 저희 헬스장 트레이너 쌤들이 자세같은건 다 알려줘요 개인pt아니여도 운동은 큰근육 부터 하는건 맞아용 잘 모르시겠다면 저위에 사진 참조해서 해보세용 ^^따로 스쿼트나 런지 팔벌려뛰기 넣으셔도 되구용

저도 헬스장 다녀요^^
저는 하체는 하체운동만, 상체는 상체운동만 하고....복근운동은 2일에
1번...
부위별 미는 운동,당기는 운동 나눠해요
큰 근육운동 먼저하구요...
유산소 운동은 마지막에 30분 걷기
ㅋ~~이렇게 진행 하는방법이 맞는지는 잘...트레이너가 없어서요ㅜㅜ