다이어트 일기
04월 18일 (음식 757kcal, 운동 195kcal)
sh1207
- 2016.04.21 14:30
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아침식사 : 253kcal (33.42%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 깨찰빵 60g (1개, 60g) | 160kcal |
점심식사 : 255kcal (33.69%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1/2소접시, 41g) | 52kcal |
| 시래기국 (1/2대접, 172g) | 26kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 잔파무침 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
저녁식사 : 93kcal (12.29%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 156kcal (20.61%)
| 호박엿사탕 (1개, 7.5g) | 31kcal |
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
운동 : 195kcal
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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