다이어트 일기
04월 21일 (음식 1393kcal, 운동 545kcal)
옌씨
- 2016.04.21 16:47
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점심식사 : 395kcal (28.36%)
| 닭다리 구운것 (2토막, 90g) | 208kcal |
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 구르메 리코타치즈 (2회분, 40g) | 54kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 546kcal (39.20%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 카레 (3/4인분) | 312kcal |
간식 : 452kcal (32.45%)
| [세븐일레븐] 치즈인더 김치볶음밥 삼각김밥 (1개, 105g) | 182kcal |
| 허니버터 아몬드 (1.5회분, 21g) | 270kcal |
운동 : 545kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 앉아있기 (405분) | 405kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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