다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 얼마나 하시나요?
Nonda
- 2016.04.21 17:55
- 150
- 4
스쿼트 15번씩 4세트, 플랭크 30초씩 3세트 하는데 기진맥진이에요ㅠㅠ...
어제는 플랭크 자세 유지하려다 입술을 깨물어서 피멍이 들었어요...
다른 분들은 플랭크 1분씩 하시는데 여기서 더 늘릴 방법을 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ
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memory 자세히 써주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ 조급함을 버려야겠어요 힘내겠습니다ㅎㅎ
푸루리 헉 플랭크 2분! 저는 상상도 못할 시간이네요ㅠㅠ 감사합니다 꾸준히 해볼게요!
저도 첨 다요트 시작할때 10초도 못했어요..근데 플랭크 3분 찍었습니다. 사이드 플랭크 연결동작으로 하면 한범 시작해서 6~8분은 할수 있게 됐어요. 운동 꾸준히 하시면 어느날 놀랄정도로 체력이 늘어 있을꺼예요. 저는 덤벨이랑 플라잉요가 마운틴클라이머 등등 했어요..힘내세요..
하다보면 늘어요. 저도 첨엔 스쿼트 열개도 힘들고 플랭크 30초도 너무 힘들었는데... 두달지난 지금은 스쿼트 백개씩하고 플랭크도 한번에 2분은 버텨요