다이어트 일기
04월 22일 (음식 1263kcal, 운동 1006kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.21 18:46
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아침식사 : 597kcal (47.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 383kcal (30.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 단감 (1회분, 100g) | 44kcal |
| 딸기 (회분, 150g) | 43kcal |
저녁식사 : 135kcal (10.69%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
간식 : 148kcal (11.72%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 1,006kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (60분) | 200kcal |
| 싸이클 (20분) | 115kcal |
| 런닝 (60분) | 420kcal |
| 싸이클 (20분) | 115kcal |
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