다이어트 일기
04월 22일 (음식 1170kcal, 운동 288kcal)
42끼로
- 2016.04.21 19:16
- 38
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아침식사 : 264kcal (22.56%)
| 사과 (1회분, 115g) | 65kcal |
| 낙지 (1회분, 200g) | 106kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 95g) | 22kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 고추장 (1큰술, 13g) | 28kcal |
| 고추가루 (1회분, 5g) | 12kcal |
점심식사 : 375kcal (32.05%)
| [롯데제과] 마가렛트 (1/2회분, 19g) | 95kcal |
| [기린] 꽈배기페스트리 (1개, 20g) | 90kcal |
| [데이앤데이] 치즈바게트 (1개, 75g) | 190kcal |
저녁식사 : 423kcal (36.15%)
| 양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 후렌치드레싱 (1종지, 15g) | 20kcal |
| 코다리 (1회분, 140g) | 151kcal |
| 고추장볶음 (1종지, 20g) | 43kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 80ml) | 108kcal |
간식 : 108kcal (9.23%)
| [테일러] 테일러푸룬주스 (1컵, 150g) | 108kcal |
운동 : 288kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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