1.신청사연 및 다짐
제가 탄수화물 특히 빵과떡순이라
현재 밀가루끊기 도전하고잇어 그나마 절제하며
소화가 유연한 체질로 바뀌고 잇는 중입니다~
장활동도 많이 좋아졋구요~
그러다가 근육과 체지방 균형에 집중하게되면서
그에맞춘 식단을 갖추려고 노력하고 잇습니다~
담달 5일이면 밀가루 미션 종료되는데
그 이후에 또 빵과떡순이로 돌아가 몸에 안좋은
탄수화물에 빠질까바 우려되어 단백질 보충을 위해
모집글 보자마자ㅈ신청하고싶엇지만 우수체험자 뱃지
까지 선물받앗기에 더 신청하면
당첨을 기다리시는 많은 분들도 계셔서 과욕이
될수잇을까바 이 글 올리기 앞전까지도
신청할까말까 고민이 많앗습니다~
그러던찰나에 요새 닭가슴살이 질리게되어
어떻게 섭취할까 고민하다가
꼬꼬빌 사이트 들어가보니 마음이 더욱 굳건해지더라구요
정말 영양고루갖추고 질 좋은 닭가슴살제품인 것 같아
이번 체험단을 통해 맛잇고 다양하게 닭가슴살식단을 섭취하여 단백질도 보충하고 밀가루 중독에서 헤어나와
균형잇는 인바디 체형에 한층 더 가까워지고싶습니다~
설연휴 폭식이후로 6일째 식단 및 운동 병행하여
체중은 1.2키로 감량
체지방 0.8키로 감량
근육은 0.4키로 증가 햇습니다~
마침 체험단시작일이 저의 황금기와 비슷하게
출발할것같아, 더 의지가 강해집니다~
뽑아주신다면 모범적인 인바디 변화를 보여드릴수
잇도록 최선을 다하겟습니다~

2.식단관리방법

3월에 계획한 저의 식단입니다~
꼬꼬빌 당첨이 된다면 화목토 저녁 한끼에
닭가슴살 50g한팩과 머슬업한팩 or 헬스업한팩을
현미밥 50g or 두유 or 요거트 or 과일과 같이 먹을 예정입니다~

3.현재 키 및 몸무게
161cm/55kg

4.목표 몸무게
52kg

카톡과 좋아요 캡쳐입니다~
감사합니다^^