다이어트 일기
04월 21일 (음식 3823kcal, 운동 1358kcal)
반석현
- 2016.04.21 20:18
- 45
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아침식사 : 414kcal (10.83%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
점심식사 : 1,722kcal (45.04%)
| 닭강정 (5소접시, 539g) | 1,240kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
저녁식사 : 1,384kcal (36.20%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 갈치구이 (5토막, 360g) | 507kcal |
| 찜닭 (1인분) | 481kcal |
간식 : 303kcal (7.93%)
| [빙그레]메로나 망고 (1개, 75ml) | 120kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 95kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
운동 : 1,358kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
| 공부 (370분) | 1,110kcal |
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