다이어트 일기
04월 21일 (음식 1126kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.21 21:01
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아침식사 : 208kcal (18.47%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 452kcal (40.14%)
| 소불고기 (3소접시, 300g) | 264kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 300kcal (26.64%)
| 구운달걀 (1개, 40g) | 60kcal |
| 소라 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 32kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
간식 : 166kcal (14.74%)
| 구운 계란 (1개, 40g) | 60kcal |
| [롯데]팜온더로드감귤퐁당젤리 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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