다이어트 일기
04월 21일 (음식 739kcal, 운동 314kcal)
재령재희지유아빠
- 2016.04.21 22:19
- 31
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아침식사 : 215kcal (29.09%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 24곡 체감효소 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [농협] 국산 발아콩 검은콩 두유 (1회분, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 304kcal (41.14%)
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 203kcal (27.47%)
| [본죽] 낙지김치죽 (1/4그릇, 175g) | 162kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 6kcal |
간식 : 17kcal (2.30%)
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 190ml) | 13kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 314kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 제자리 걷기 (60분) | 60kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 설거지 (15분) | 34kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
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